Cơ thể con người thường phản ánh rõ tình trạng sắt trong máu thông qua nhiều dấu hiệu khác nhau. Khi thiếu sắt, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở. Da cũng có thể trở nên nhợt nhạt và yếu ớt hơn. Thiếu sắt kéo dài sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung và sức đề kháng.
Ngược lại, thừa sắt cũng không tốt cho cơ thể. Quá nhiều sắt có thể gây tổn thương gan, tim và các cơ quan khác. Một số người thừa sắt thường có triệu chứng như đau khớp, yếu cơ và cảm giác mệt mỏi kéo dài. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Do đó, việc quan sát cơ thể và hiểu các biểu hiện bất thường là rất quan trọng. Bạn nên chú ý đến những thay đổi trong cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần. Kiểm tra nồng độ sắt định kỳ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tối ưu. Điều này cũng giúp xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp để cân bằng lượng sắt trong máu.
Nhận diện dấu hiệu cơ thể khi thiếu hoặc thừa sắt
